Arvioi hajuaistisi nykytilanne

Käytä tätä yksinkertaista itsearviointitestiä määrittääksesi, mikä on hajuaistisi nykytilanne.

Tämä on hyödyllistä tehdä ennen hajuharjoittelun aloittamista. Voit sitten suorittaa testin uudelleen myöhemmin ja katsoa, huomaatko muutoksia.

Vastaa ensin näihin kysymyksiin:

  1. Voin erottaa suolan ja sokerin. Kyllä /Ei
  2. Voin maistaa etikkaa. Kyllä /Ei

Jos vastasit kyllä näihin kysymyksiin, makutuntemuksesi on todennäköisesti terve. Jos vastasit ei, sinulla saattaa olla makuhäiriö.

  1. Ruokani maistuu erilaiselta kuin sen pitäisi, ja muille miellyttävät hajut ovat minulle epämiellyttäviä. Kyllä /Ei

Jos vastasit kyllä tähän kysymykseen, sinulla saattaa olla hajuaistin vääristymä.

  1. Haistan joskus asioita, joita muut ihmiset eivät voi haistaa. Ihmiset kertovat minulle, että hajua ei ole läsnä. Kyllä /Ei

Jos vastasit kyllä tähän kysymykseen, sinulla saattaa olla hajuharhoja.

  1. Voin havaita jonkinlaisia epämääräisiä hajuja, mutta en voi ymmärtää niitä. Kyllä /Ei

Jos vastasit kyllä, hajuaistisi kykenee tunnistamaan erittäin vähän.

Testaa hajuaistiasi mm. seuraavilla tuoksuilla:

  • vanilja
  • jauhettu kahvi
  • sitruunan tai mandariininkuori
  • etikka
  • valkosipuli tai sipulirouhe
  • voimakkaat yrtit (kuten minttu, rosmariini, neilikka)

Voit käyttää testin tulosten kirjaamiseen WellSmell-harjoittelupäiväkirjaa, jonka voit pyytää osoitteesta info@cuvitex.com.

Tai voit käyttää harjoittelupäiväkirjasta olevia seuraavia tuoksujen voimakkuuksia / ominaisuuksia:

Tuoksun voimakkuudetTuoksun ominaisuudet
0 = en haista lainkaan0 = tuoksu ei haise lainkaan
1 = haistan / aistin heikosti1 = haistan jotain, mutta ei muistuta tuoksua
2 = haistan / aistin miedosti2 = tuoksu on vastenmielinen
3 = haistan / aistin normaalisti3 = muistuttaa tuoksua, mutta hyvin heikosti
4 = haistan / aistin normaalia voimakkaammin4 = tuoksu haisee samalta ja tunnistan tuoksun
5 = haistan / aistin voimakkaasti

Tulosten vertailu

Säilytä tuloksesi tallessa. Tee itsearviointi uudelleen muutaman kuukauden kuluttua, kun olet aloittanut hajuharjoittelun.

Käytä samoja tuoksuja uudelleen testataksesi hajuaistiasi ja nähdäksesi, huomaatko muutoksia.

Samankaltaiset artikkelit