Harjoittelupäiväkirjan esittely

Harjoittelupäiväkirjan esittely

TekijäMika Haanpää

Harjoittelupäiväkirjan tarkoituksena on auttaa sinua merkitsemään ylös tuoksujen voimakkuudet ja ominaisuudet hajuharjoittelun aikana, jotta näet, miten hajuaisti kehittyy hajuharjoittelun aikana. Aloita harjoituspäiväkirjan täyttö ensimmäisestä harjoituskerrasta. Täytä taulukkoa viikoittain aamuharjoituksen jälkeen. Taulukko laskee jokaisen kuukauden jälkeen keskiarvon tuoksujen voimakkuuksista ja ominaisuuksista, jotta näet hajuaistikyvyn kehittymisen. On tärkeää muistaa, että hajuaisti kehittyy hitaasti. Päiväkirja on yksinkertainen ja…

Erityistuoksut

Erityistuoksut

TekijäMika Haanpää

WellSmell erityistuoksut auttavat kuntouttamaan hajuaistiasi. Suosittelemme käyttämään erityistuoksuja hajuharjoittelussa, täydentäen niillä harjoitteluvaiheiden tuoksuja. On erittäin tärkeää harjoitella myös palo- ja elintarviketurvallisuuteen liittyvillä tuoksuilla. Valikoimastamme löydät mm. homeen, palaneen puun ja pilaantuneiden elintarvikkeiden tuoksuja. Yksi erityisimmistä tuoksuista on vastaleikattu ruoho, koska sen tuoksussa esiintyvän heksanolin hajumolekyylit aktivoivat tutkimusten mukaan kahta eri hajureseptoria. Hajumolekyyli voikin aktivoida useaa…

Yleistä hajuharjoittelusta

Yleistä hajuharjoittelusta

TekijäMika Haanpää

Hajuharjoittelulla voi kuntouttaa menetettyä hajuaistia. Harjoittelu perustuu hajuaistin harjoitteluun tieteellisten tutkimusten perusteella valituilla tuoksuilla. Tuoksut muodostavat tuoksuryhmän, ja jokainen harjoitteluvaihe noudattaa tätä tuoksuryhmää. Hajukyky kehittyy jokaisella ihmisellä yksilöllisesti, riippuen saadusta hajuaistivammasta. Ihmisillä, jotka ovat menettäneet hajuaistinsa päävammojen, vakavan ylähengitystieinfektion tai muiden selvittämättömien syiden vuoksi, hajuaistia voidaan kuntouttaa hajuharjoittelulla. Vaikutus on havaittavissa päivittäisessä hajuaistin harjoittelussa 3-6…

Hajuaistin menetys korona (Covid-19)

TekijäMika Haanpää

Haju- ja makuaistin menetys tunnustettiin yhdeksi koronan oireista pandemian alkuvaiheessa. On yleistä, että virukset aiheuttavat haju- ja makuhäviötä, mutta koronaviruspandemiassa useat ihmiset kärsivät haju- ja makuaistin menetyksestä. Tutkimukset ovat sittemmin osoittaneet, että lievemmillä oireilla sairastettuihin koronavirusinfektioihin liittyi vakavia oireita sairastaneita useammin hajuaistin menetystä. Ihmiset saattavat kokea täydellisen hajuaistin menetyksen (anosmia) tai huomata, että jotkut hajut…

Hajuharjoittelu / pitkän aikavälin vaikutuksia

TekijäMika Haanpää

Tutkimuksessa ”Hajuharjoittelun pitkäaikaiset vaikutukset potilailla, joilla on infektion jälkeinen hajukyvyttömyys (I. Konstantinidis, E. Tsakiropoulou, J. Constantinidis; DOI: 10.4193/Rhino15.264)” tutkittiin 111 potilasta hajuharjoittelun pitkän aikavälin vaikutuksia potilaissa, jotka olivat menettäneet kokonaan tai osittain hajukykynsä infektion seurauksena. Tutkimuksen johtopäätöksenä lyhytaikainen hajuharjoittelu johtaa kestävään hajuaistin paranemiseen, joka on suurempi kuin hajuaistin luonnollinen toipuminen 56 viikon seuranta-arvioinnissa. Pitkäaikainen hajuharjoittelu…

WellSmell-tiimi tapasi professori Thomas Hummelin- hajuharjoittelun gurun

TekijäMika Haanpää

WellSmell-tiimi tapasi professori Thomas Hummelin 6.9.2022 etäkokouksessa. Professori Thomas Hummel on tehnyt ja ollut mukana useissa tieteellisissä tutkimuksissa hajuharjoitteluun liittyen. Professori Hummelia pidetään maailmalla hajuharjoittelun guruna. Keskustelimme mm. hajuharjoittelun tunnettavuudesta niin Euroopassa kuin Suomessa. Euroopassa hajuharjoittelu on yleisesti tunnettua, mutta Suomessa ei niinkään. Toimme esille harjoittelun tärkeyden myös turvallisuuteen, kuten elintarvike- ja paloturvallisuuteen liittyvissä asioissa….

Asiantuntijat apunasi

TekijäMika Haanpää

Asiantuntijamme auttavat tuotteiden tilaajia hajuaistin menetykseen ja hajuharjoitteluun liittyvissä asioissa. Asiantuntijoihimme kuuluvat mm. yleislääketieteen erikoislääkäri ja vertaistukihenkilö. Saat meiltä asiantuntijakokemukseen perustuvaa tietoa hajuaistin kuntoutuksesta hajuharjoittelun aikana. Meillä on omakohtaista kokemusta maku- ja hajuaistin menetyksestä, sekä siitä miten hajuharjoittelu voi todellakin auttaa. Autamme mielellämme asiakkaita harjoittelun aikana nousevien kysymyksien ja pohdintojen ratkaisemisessa. Harjoittelu kestää useita kuukausia…

Hajuharjoittelun vaikutus, kun hajuaisti on heikentynyt

TekijäMika Haanpää

Vuonna 2009 Dresdenin yliopiston professori Thomas Hummel aloitti tutkimuksen selvittääkseen, onko päivittäisellä ja voimakkaalla eri hajujen tuoksulla positiivinen vaikutus hajuaistiin. Tutkimus kesti 12 viikkoa ja se suoritettiin ryhmässä ihmisiä, joilla oli hajuaistin puute (anosmia). Nämä ihmiset olivat kaikki menettäneet hajuaistinsa päävammojen, vakavan ylähengitystieinfektion tai muiden selvittämättömien syiden vuoksi. Yksi ryhmä haistoi päivittäin neljää eri tuoksua…

Hajuaistin kuntoutus lyhyesti

TekijäMika Haanpää

Jos olet menettänyt maku- tai hajuaistin kahdeksi viikoksi tai pidemmäksi ajaksi, suosittelemme aloittamaan hajuharjoittelun. Hajuharjoittelu tarkoittaa aktiivista, samojen tuoksujen haistamista säännöllisesti joka päivä, koko harjoitusjakson ajan. Tieteellisissä tutkimuksissa on osoitettu, että harjoittelu on helppoa ja turvallista, ilman merkittäviä sivuvaikutuksia, ja kuka tahansa voi harjoitella. Hajuharjoittelun tarkoitus on kuntouttaa hajuaistia, jolloin voimakkaat tuoksut stimuloivat aivojen hajuosaa….

Mistä hajuaistin alenema johtuu/aiheuttajat

TekijäMika Haanpää

Hajukyvyn täydellinen tai osittainen menetys voi johtua eri syistä. Osa menettää hajuaistinsa esimerkiksi kaatumisten aiheuttamien vammojen vuoksi, toiset viruksen aiheuttaman ylähengitystieinfektion vuoksi (mm. Covid-19 koronavirusinfektio) ja osa muiden harvinaisempien tai jopa selvittämättömien syiden vuoksi. Hajuaistin huonontumisen tai häviämisen taustalla voivat olla myös nenän polyypit tai ikääntyminen. Hajuaistimme määrittelee suhteemme ruokaan, hyvinvointimme, itseluottamuksemme ja suhteemme muihin,…